うつ伏せダッシュリレー

ねらい

走力を高めます。とくにスタートダッシュの力を高めます。

準備物 じゅんびぶつ

• ストップウォッチ
• スタートラインを示す2本の直線（ライン間は20ｍ）

方法 ほうほう

• 1チーム6人です。
• ライン間は，20ｍです。
• 両側のラインに，3人ずつに分かれて並びます。
• 第1走者は，スタートラインから体が出ないようにうつ伏せになります。「スタート」の合図ですばやく立ち，ダッシュをします。向こう側のラインまで走りましょう。
• 次の走者は，うつ伏せのまま待ちます。
• 前の走者がラインに入ったら，次の走者は，スタートします。前の走者がラインに入った時，同じチームの人がスタートの声をかけてもよいです。
• 1人が3回走り終わったタイムが，チームの記録になります。
• 学級で複数チームに分かれる場合は，各チームのタイムを合計し，チーム数で割った平均タイムがその学級の記録になります。

ルール

• 必ず前走者がラインに入ってから，次の走者はスタートしましょう。
• 記録に 挑戦 ちょうせん する時のスタートの合図やタイムの計測は，先生にしてもらいましょう。