うつ伏せダッシュリレー
ねらい
走力を高めます。とくにスタートダッシュの力を高めます。
準備物
- ストップウォッチ
- スタートラインを示す2本の直線(ライン間は20m)
方法
- 1チーム6人です。
- ライン間は,20mです。
- 両側のラインに,3人ずつに分かれて並びます。
- 第1走者は,スタートラインから体が出ないようにうつ伏せになります。「スタート」の合図ですばやく立ち,ダッシュをします。向こう側のラインまで走りましょう。
- 次の走者は,うつ伏せのまま待ちます。
- 前の走者がラインに入ったら,次の走者は,スタートします。前の走者がラインに入った時,同じチームの人がスタートの声をかけてもよいです。
- 1人が3回走り終わったタイムが,チームの記録になります。
- 学級で複数チームに分かれる場合は,各チームのタイムを合計し,チーム数で割った平均タイムがその学級の記録になります。
ルール
- 必ず前走者がラインに入ってから,次の走者はスタートしましょう。
- 記録に 挑戦 する時のスタートの合図やタイムの計測は,先生にしてもらいましょう。